[大寒驾到]中医大寒养生诀窍披露:补水养肤、吃苦补肾,让你美容养颜护肾固精!大寒的节气已经来到了,就意味着春天不远了,冬春交替,气候多变,是多种疾病高发季节。而大寒的中医养生,要着眼于“藏”,此时特别要防寒、暖身、补益。我们在顺应大寒时节收藏聚积之势的同时,还要兼顾生发,让身体健健康康、美美丽丽地迎接新的一年。今天给市民朋友披露几个中医大寒养生诀窍,让您在美容养颜的同时,还能护肾固精!

[大寒驾到]中医大寒养生诀窍披露:补水养肤、吃苦补肾,让你美容养颜护肾固精!

  1、补水的诀窍

  冬季本来就干燥,加上大家活动量比之前少,如果感到口干的时候,其实就说明身体已经很缺水了。而皮肤在缺水的情况下,就会造成以下问题,皱纹 、毛孔粗大、色斑、皮肤松弛下垂,所以我们在平时也可以多吃一些含水量多的蔬果,例如梨子、猕猴桃、黄瓜等。养成喝水少量多次的习惯,不要一次性喝太多,这样才能源源不断给皮肤补充水分。

  2、适当“吃苦”更养肾护肾

  《素问·藏气法时论》言:“肾主冬……肾欲坚,急食苦以坚之,用苦补之,咸泻之。”冬季为肾经旺盛之时,而肾主咸,心主苦。从医学五行理论来说,大寒时节应多食些苦味的食物以助心阳,芹菜、莴笋、苦菊等苦味食物中含有氨基酸、维生素、微量元素等,具有抗菌消炎、提神醒脑、预防贫血、排除毒素、提升皮肤气色、美容养颜等作用。

  3、一首补肾强方闪亮登场啦:它就是:五子衍宗丸!

  天寒风大,旺盛的阳气是抵御和战胜病邪的基础,而肾气肾精是涵育阳气的根本。通过补肾益精,固肾固精则可以增补精气、涵育阳气,提高身体对外邪的抵抗力。五子衍宗丸就具有补肾固精,添精益髓之效,可以增强身体机能。

  五子衍宗丸是一首具有补肾固精,添精益髓效果的方子,首载于明代《摄生众妙方》中,主要就是用来治疗肾虚精不固的,因为都是种子类药物,具有很好的补肾补精的作用,并且性味平和,适合平时身体虚弱,容易腰痛的朋友。

  方药组成:枸杞子、菟丝子(炒)、覆盆子、五味子(蒸)、车前子(盐炒)。可改丸为汤,用水煎服,一日三次,饭后温服。

  注意事项:五味药都是种子类药,含有油脂,有一定的导致腹泻的可能,脾胃虚寒者慎用。

  适应人群:

  腰酸膝软,腰痛,头晕耳鸣,身体疲劳,男子遗精,阳痿早泄,或见小便余沥不尽,女子可见滑胎、闭经、白带量多,舌淡苔薄白,脉芤或沉弱。

  方解:

  方中枸杞子平补肝肾,填精明目,为君药。菟丝子既可益阴,又能扶阳,温而不燥,补而不滞。覆盆子、五味子滋阴固肾、涩精止遗,共为臣药。车前子清热利水渗湿,泄肾中虚火,为佐药。诸药合用,味厚质润,具有填精益髓,稳固肾气的作用。如果怕冷严重的,可以加附子、肉桂温补肾阳。如果伴有烦躁、口渴,则可加知母、黄柏清热止渴。如果伴有腰痛、小便多,则可以加杜仲、益智仁补肾固尿。

武汉诚顺和中医门诊部

  武汉诚顺和中医门诊部(诚顺和中医馆)建馆10余年,秉持“诚信为本,顺时养生,和谐健康”的中医文化精髓,坚持“名中医,好中药”的立馆之本,在中医药临床诊疗常见病、老慢病、疑难杂症及健康养生等领域颇具特色,建设和形成了老中青结合的李轩锦、钟明、徐长化、姜瑞雪、张林茂、王大宪、张压西、范平、宋跃进、王儒英、李家发、刘玉茂、高进、代春兰、段正莉、刘义涛、何友为、陈德货、向贤德、李宝玉、熊勇、廉河清、孔政、吴隆贵、胡爱玲、柳新樵、肖早梅、王垚、丁辛、鲁本堂、黎诗琪、蹇峰、让敏、张波茹、胡媛媛、罗天禄、朱长江、万红等40余位名老中医团队,10余年坚持甄选道地药材,特邀湖北省多位七旬老药师亲手把控药材的进存和煎制,同时积极参与社会公益慈善活动,是武汉卫计委批准成立的正规中医医疗机构,是武汉市医保定点医疗机构,是国医大师路志正中医养生实践基地,广州中医药大学中医养生实践基地授权,屡获武汉市社工志愿者协会表彰。

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