冬季天气带来了许多寒冷的气息,让人们整体感受都非常的冷峻,如果在平时没有很好的运动,往往很容易受到冷空气的侵袭。而且在寒冷的冬季运动,如果选择爆发性很强的运动,很容易给身体带来不适。所以大家运动的时候请选择动作幅度小的,但是热量消耗又比较大的有氧运动。

  平日里更不能因为忙于工作,而且放弃运动,不然的话冬季很容易“藏病”的。适当的运动可以增强心肺功能,预防心血管疾病、糖尿病等慢性病的发生。可以帮助消耗多余的热量,保持身材,避免肥胖。可以提高心理健康水平,缓解抑郁、焦虑等心理问题。比如说年轻人可以选择跑步,中年人则应该选择慢跑、快走等强度比较低的有氧运动。

  冬季天气寒冷,建议在室外运动的时间不要太长,不然身体长时间待在冷空气之中,体温很容易下降,造成肌肉从兴奋状态变疲惫,增大粘滞性。同时,要注意静养的重要性,因为现代生活节奏快,压力大,适当的静养可以帮助我们缓解压力,保持心理平衡。有助于放松身心,改善睡眠质量,从而提高生活质量。

武汉诚顺和中医门诊部

  武汉诚顺和中医门诊部(诚顺和中医馆)建馆10余年,秉持“诚信为本,顺时养生,和谐健康”的中医文化精髓,坚持“名中医,好中药”的立馆之本,在中医药临床诊疗常见病、老慢病、疑难杂症及健康养生等领域颇具特色,建设和形成了老中青结合的李轩锦、钟明、徐长化、姜瑞雪、张林茂、王大宪、张压西、范平、宋跃进、王儒英、李家发、刘玉茂、高进、代春兰、段正莉、刘义涛、何友为、陈德货、向贤德、熊勇、廉河清、孔政、吴隆贵、胡爱玲、柳新樵、肖早梅、王垚、丁辛、鲁本堂、黎诗琪、蹇峰、让敏、张波茹、胡媛媛、罗天禄、朱长江等40余位名老中医团队,10余年坚持甄选道地药材,特邀湖北省多位七旬老药师亲手把控药材的进存和煎制,同时积极参与社会公益慈善活动,是武汉卫计委批准成立的正规中医医疗机构,是武汉市医保定点医疗机构,是国医大师路志正中医养生实践基地,广州中医药大学中医养生实践基地授权,屡获武汉市社工志愿者协会表彰。

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